当協会は、2012年3月より、「チャーミングな地域社会の創造」を理念に活動しております。
皆様のご指導やご支援のお蔭で、素敵な方々とつながりが広がる中、夢や希望に向かって、仮説・議論・実践といったチャレンジの日々です。
私は1986年から、「科学性と感性を融合した」健康づくりのグループフィットネススタジオ運営や指導者育成を継続する中、ソーシャルな課題であるヘルスケア分野で具体的に貢献したいと考え、今に至っています。
特に、「70歳現役で働くこと」がテーマの少子高齢社会における勤労者のヘルスケアに着目し活動の中心にしております。現在では、企業理念に基づき、従業員等への健康投資を行うことは、従業員の活動向上や生産性の向上等の組織の活性化をもたらし、結果的に業績向上や株価上昇につながる「健康経営」という考え方が広まり、さらには従業員の健康づくりは、CSR（社会的責任）として認識されつつあります。
そういった「健康経営」の実践の一つとして、職場単位の運動を通して face to face のコミュニケーションや活力の向上に関与していきたいと考え、未来に向けてチーム力を上げながら今ここの挑戦は続きます。
当協会のプロジェクト導入をご希望、あるいは、一緒になって、何かを創造してみたいという法人・個人様に今後お会いできるのを楽しみにしております。
一般社団法人10分ランチフィットネス協会
(プロフィールを見る)
2009年代表の森山が九州大学大学院に入学し、福岡市の20～40代ビジネスパーソンの運動不足という社会課題を解決するために考案しました。
「時間がない、運動が苦手、面倒くさい、運動する場所が身近にない」などの理由で運動不足である都心部のビジネスパーソンの運動促進のきっかけづくりのために、スーツ姿のままで気軽に短時間で楽しく行う感性と科学性を融合した10分間の運動プログラムです。出前型で運動実施のきっかけを提供するためビジネス街の広場等にてランチタイムに行うことから「10ランチフィットネス®」と命名。
10分でも継続的に軽い運動を行うと「身体を動かすと気持ち良い」、「午後すっきりする」、「身体が軽くなる」と運動の効果を実感するようになり、徐々に自主的に運動する方が増えます。
2010年度から福岡市と協働事業で延べ8,000人以上が体験しました。
「10分ランチフィットネス®」は、
「からだほぐし・有酸素運動・筋肉強化・ストレッチ」を、
インストラクターが、オリジナルの音楽を使い、
参加者に声をかけながら行います。
怪我の予防や運動の効果を上げるため、運動時の姿勢は大事である。日本古来の武術や舞踊で用いる姿勢づくりのポイント「丹田・立腰」を意識した運動メソッドである。
人とお話しながらでも10以上継続できる運動の強さ（最大酸素摂取量の約50％強度）の運動が、高血圧、肥満、動脈硬化、脂質異常、糖尿病・認知症等の一次予防や改善に期待できるという、福岡大学スポーツ科学部と医学部の協働研究の医科学根拠のある理論。有酸素運動パートは、音楽に合わせたりリズミカルな体操をニコニコペース®で行っている。
福岡市運動啓発動画
福岡市運動啓発動画(ENGLISH ver.)
当協会の趣旨に賛同いただき、事業などの展開に人的ネットワーク、場所、助言などご協力をいただける方々です。（敬称略、50音順）
一般社団法人10分ランチフィットネス協会
「こころとからだと精神性」のバランスを考え、実行する健康人となるきっかけを提供し、夢・希望・目標を共有する仲間づくりを支援することを通して、チャーミングな地域社会の創造に貢献します。
10分ランチフィットネスの普及・啓発、健康増進に関する
〒815-0071
福岡県福岡市南区平和1-2-23 森山ビル4階
（スタディオパラディソ内）
TEL:092-524-2245
FAX:092-524-2281
一般社団法人
10分ランチフィットネス協会
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電話受付時間 / 9:00～18:00（土・日・祭日休み）
